Wirklich wohlfühlen im Bäderland Niedersachsen

Wellness-ABC 

Akupunktur
Traditionelle chinesische Heiltherapie, bei der Akupunkturpunkte – ­ über 300 sollen über den ganzen Körper auf den Meridianen (Energiebahnen) verteilt sein ­ – mit bis zu 20 feinen, biegsamen Nadeln stimuliert werden.

Aquarobic oder Aquagymnastik
Sanfte Form von Konditions- und Kraftübungen. Die Übungen im Wasser schonen Gelenke und Sehnen und sind besonders wirkungsvoll, da die Muskeln gegen den Widerstand des Wassers arbeiten.

Atemtherapie
Technik, die darauf abzielt, die Vorgänge beim Atmen bewusst zu machen und wieder natürlich atmen zu lernen, um Stress abzubauen und mehr Gelassenheit und Konzentrationsfähigkeit zu erlangen.

Autogenes Training
Klassische autosuggestive Entspannungsmethode.

Ayurveda
Altindische, ganzheitliche Lehre des Heilens und der Vorbeugung. Im Zentrum steht die Lehre von den drei Doshas, die die Eigenschaften und damit den Konstitutionstyp eines Menschen bestimmen sollen.

Balneotherapie
Umfasst alle Behandlungsmethoden in Kurorten mit Kurmitteln: natürliche Heilquellen (mit Kohlensäure, Mineralien, Schwefel und Sole), Heilpeloide (Fango, Moor, Schlick) und Heilgase.

Bewegungstherapie
Gezielte, exakt dosierte Bewegungsformen, die auf den Trainingszustand bzw. die Erkrankung zugeschnitten sind, um Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit zu trainieren.

Cleopatrabad
Der Gast wird in vorgewärmte, mit Milch und Öl getränkte Tücher oder eine Folie gehüllt und in ein warmes Wasserbett bzw. eine Komfortliege eingelassen, sodass er ruht, ohne nass zu werden.

Craniosacraltherapie
In unserem Schädel (Cranium) und der Wirbelsäule (Sacrium) pulsiert wellenförmig eine Flüssigkeit, die Gehirn und Rücken ernährt und belebt: Die Cerebrospinalflüssigkeit (CFS). Durch sanfte manuelle Techniken übt der Behandler Druck oder Zug auf die Schädelknochen aus. Behandlungsziel ist, die Balance und Ordnung der CSF und damit die Selbstregulationskräfte des Körpers wieder herzustellen.

Dampfbäder
Schwitzbad durch Wasserdampf bei einer Temperatur von 37,5 bis 60°C. Es wird unterschieden zwischen Teildampfbädern, Volldampfbädern, einem russisch-türkischen, russisch-römischen, einem finnischen und irisch-römischen Bad.

Fangokur
Packungen mit Heilschlamm aus Tonerde vulkanischen Ursprungs. Fango bindet besonders gut Wärme und Kälte.

Feldenkrais
Methode von Moshe Feldenkrais, bei der die eigenen Bewegungsabläufe bewusster wahrgenommen werden. Ziel ist, sich harmonischer und wirksamer zu bewegen (sitzen, stehen, liegen), Fehlhaltungen des Körpers entgegenzuwirken und das Körpergefühl zu verbessern.

Hamam
Türkisches Schwitzbad mit hoher Luftfeuchtigkeit und Reinigungsprozedur, bei der der Masseur den entkleideten Gast mehrmals einseift, mit einem Handschuh aus Ziegenhaar kräftig massiert und mit lauwarmem Wasser abspült.

Hydrotherapie
Reize durch Wasseranwendungen, ­ flüssig oder als Dampf, um den Stoffwechsel und Kreislauf anzuregen, das Immunsystem zu stärken und Schmerzen zu lindern.

Imagination
Entspannungstechnik, bei der man sich angenehme und entspannende Bilder und Szenen möglichst konkret mit allen Sinnen vorstellt.

Klimakur
Behandlung durch Klimareize, mit Luft- und Sonnenbädern in frischer Luft, zunehmend als Terrainkur mit bewegungstherapeutischen Ansätzen.

Kneippkur
Ganzheitliche Naturheilmethode nach Sebastian Kneipp, die auf den fünf Säulen Wasser, Vollwerternährung, Bewegung, Pflanzenheilkunde und einer natürlichen Lebensordnung (Mäßigkeit, Regelmäßigkeit) basiert.

Körpererfahrung
Unterschiedliche Methoden, die durch Bewegungen, Wahrnehmungen, Berührungen und/oder Gespräche körperliche und seelische Spannungen abbauen, das Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele wiederherstellen und die Selbstheilungskräfte fördern sollen.

Lymphdrainage
Entspannende, sanfte Streichelmassage in großflächigen und kreisförmigen, langsamen und drucklosen Bewegungen mit den Fingerkuppen auf der Haut in Richtung der Lymphbahnen.

Massage
Gewebe und Muskeln werden durch Druck- und Zugreize mit der Hand, mit Wasser und Geräten, mit unterschiedlichen Techniken zur Therapie, Rehabilitation oder aus hygienischen Zwecken behandelt.

 

Meditation
In Indien und Japan entwickelte »Reise nach innen«, bei der man die Aufmerksamkeit auf den Atem und nach innen lenkt und ohne Wertung die eigenen Gedanken und Gefühle betrachtet.

Medizinische Bäder
Bäder mit Medikamentenzusatz.Es wird unterschieden zwischen Duschen, Güssen, Teil- und Vollbädern und zwischen natürlichen Bädern aus Heilquellen und künstlichen Bädern, denen medizinisch wirksame Mittel zugefügt werden.

Moorbad(ekur)
Der mit heißem Heilwasser gemischte Torf wird als Heilpeloid genutzt. Ein heißes Moorbad dient der langsamen und tiefen Erwärmung des Körpers und bezieht auch Muskeln und Organe ein.

Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
Leicht zu erlernende, wirkungsvolle Entspannungsmethode. Der Wechsel zwischen aktiver Muskelanspannung und -entspannung lindert stressbedingte Beschwerden, wirkt sich positiv auf den gesamten Körper aus und macht ruhig und gelassen.

Physiotherapie
Eine Behandlung gestörter physiologischer Funktionen mit natürlichen Mitteln wie Wasser, Luft, Licht, Elektrizität, Kälte, Wärme, Krankengymnatik, Massagen und Heilquellen.

Qi Gong
Unterschiedliche Formen einer Meditations-, Bewegungs- und Atemtechnik. Danach wird das »Qi« (feinstoffliche Energie des Menschen) über Nahrung und Atmung aufgenommen, zirkuliert in Bahnen (Meridianen) durch den Körper und wird ­verbraucht­ über den Stoffwechsel und Atem wieder ausgeschieden.

Reiki
Japanische Methode, die durch Handauflegen auf die Beseitigung von »Energieblockaden«, Stress, mentalen Problemen, funktionellen Störungen und Schmerzen abzielt und gegen Muskelverspannungen, Schlafstörungen, Rheuma und hohen Blutdruck helfen soll.

Sanarium
Niedrigtemperatursauna von 60° C,die das allgemeine Wohlbefinden fördern soll. Die Durchblutung wird gesteigert, Muskelverspannungen werden gelockert und der Körper abgehärtet.

Shiatsu
Japanische Variante der Akupressur. Wird dort als Druckmassage, mit sanftem Druck von Fingern, Daumen und Handflächen, gegen Müdigkeit, Erschöpfung und Nervosität angewendet. Shiatsu aktiviert im Unterschied zur Akupressur ca. 100 Druckpunkte und löst zudem evtl. vorhandene »Energieblockaden«.

Stangerbad
Dem Heilwasser werden anti-rheumatische Zusätze, ursprünglich Gerberlohe, zugefügt. Die Erwärmung, der Auftrieb des Körpers im Wasser und die elektrophoretische Resorption während des Bades sollen eine Muskelentspannung und einen heilenden Einfluss auf die Nervenfasern bewirken.

Tai Chi Chuan
Altchinesische Bewegungskunst, auch bekannt als »Schattenboxen«. Sie soll Körper und Geist entspannen, Gesundheit und Vitalität erhalten.

Tepidarium
Ein auf circa 40°C erwärmter Raum, in dem man sich leicht bekleidet (z.B. zwischen Saunagängen) ausruhen kann.

Thalassotherapie
Thalassotherapie bedeutet die Behandlung mit den Heilfaktoren des Meeres: Meeresklima, Meerwasser oder Meeresschlick.

Thermotherapie
Ein Heilverfahren, das durch Wärme die Durchblutung fördert und Schmerzen lindert.

Thermalheilbad
Heilwasser, dessen Temperatur an der Quelle über 20°C bleibt. Eine Thermalkur stützt sich auf die Kraft heilender Quellen.

Tibetische Medizin
Aus Einflüssen der Traditionellen Chinesischen Medizin, aber auch der indischen und griechischen Medizin entwickelte sich ab dem siebten Jahrhundert eine spezielle tibetische Medizin.

Traditionelle Chinesische Medizin (TCM)
In der TCM wird davon ausgegangen, daß Körper, Geist und Seele eine Einheit bilden und gemeinsam zu behandeln sind. Sie zielt auf eine Balance der Energien, eine Harmonie der Gegensätze »Yin« und »Yang«, die die Lebensenergie »Qi« hervorbringen.

Trinkkur
Regelmäßiges Trinken von natürlichen Heilwässern nach ärztlicher Verordnung soll die Funktion von verschiedenen Organen regulieren.

Vollwert-Ernährung
In der Vollwerternährung stehen frisches Gemüse und Obst, Kartoffeln, Hülsenfrüchte sowie Vollkornprodukte im Mittelpunkt.

Yoga
Indisches Selbsterfahrungssystem mit Verhaltensweisen, Körper- und Atemübungen sowie Meditation.